한국인의 적정 음주량




성인 남성의 경우 알코올을 하루 24g 이내, 여성과 노인은 15g 이내로 섭취하며, 주 3회 이내의 음주가 적정 음주입니다.




24g의 알코올은 소주 3잔, 맥주 2캔, 와인 2잔, 양주 2잔을 마셨을 때의 양입니다.




여성은 남성보다 체내 수분비율이 낮으나 알코올 분해효소는 남성의 반 정도만 분비되므로 적정 음주량이 남성의 절반에 해당됩니다.




건강상태가 좋지 않거나 평소에 술을 즐기지 않았을 경우에는 마시지 않는 것이 좋습니다.




알코올은 위와 소장에서 체내로 흡수되며 한 시간에 분해할 수 있는 알코올의 양은 7~8g정도입니다. 술 1병을 마신 경우에 알코올 성분이 완전히 빠져나가려면 7시간이 소요됩니다. 따라서 밤늦게까지 술을 1병 이상 마신 경우에 아침 출근시 운전하면 음주운전에 해당됩니다.




적정음주량을 요약하면 이렇습니다.




<성인 남성>

▷ 적정 음주량 : 하루 알코올 24g(소주 3잔) 섭취, 주 3회 이내 음주

▶고위험 음주량: 하루 알코올 60g(소주 7잔이상) 이상 섭취, 주 2회 이상 음주




<성인 여성>

▷적정 음주량: 하루 알코올 15g(소주1.7잔) 섭취, 주 3회 이내 음주

▶고위험 음주량: 하루 알코올 48g(소주 6잔) 이상 섭취, 주 2회 이상 음주



올 한해도 절제있는 음주로 건강도 가정의 행복도 챙겨주세요~