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제목 사무직 근로자를 위한 운동
담당부서 지역보건과 등록일 2006.02.03 [수정일 : 2009.03.06]
조회수 4656
사무직 근로자를 위한 운동



목을 좌우로 가볍게 돌려 주거나 주물러 준다.


왼팔을 쭉 펴고 오른손으로 왼팔을 밀어주면서 스트레칭을 실시한다.


의자에 앉은 채 머리 뒤로 오른손이 왼팔을 눌러 옆으로 구부리면서 스트레칭을 실시한다.


의자에 앉아 몸통을 오른쪽으로 돌려 몸통 틀기를 실시한다.


의자 앞으로 조금 나와 오른쪽 다리만 펴서 발목을 뒤로 젖히는 스트레칭을 실시한다.


오른발을 왼쪽 무릎 위에 올려놓고 양손을 오른쪽 무릎에 올린 채 상체를 숙이는 스트레칭을 실시한다.


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자료담당부서

  • 자료담당부서

    보건위생과 주혜선

  • TEL

    02-2091-4365

  • 최종수정일

    2009-03-06

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