건강을 위한 첫걸음.. 대사증후군 관리
구민 여러분께 보다 전문적인 대사증후군 검진을 실시하고 개인별 맞춤형 검사결과에 따라 운동 및 영양 상담 등 관리 서비스를 제공해 드립니다.
대사증후군이란?
복부비만, 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증, 고중성지방혈증의 위험요인이 한사람에게 동시에 3가지 이상 복합적으로 나타나는 생활습관병으로, 방치하면 뇌졸중, 심혈관질환, 암, 당뇨병 등의 위험요인이 크게 높아집니다.
대사증후군은 사전에 검진하여 예방 및 관리하는 것이 중요합니다.
대사증후군은
- 30세이상 서울시민 3명중 1명이 대사증후군
- 40대~50대 남성과 폐경기 여성에게 많음
- 비만인구의 증가와 함께 대사증후군 인구도 늘고 있음
대사증후군 진단기준
| 항목명 | 기준 | 해당여부 |
|---|---|---|
| 허리둘레 | 허리둘레 남자:90cm이상 / 여자:85cm이상 | |
| 혈압 | 130/85mmHg이상 혹은 고혈압 치료제 복용 | |
| 공복 혈당 | 100mg/dl이상 혹은 제2형 당뇨병 | |
| HDL 콜레스테롤 | 남자:40mg/dl미만 여자:50mg/dl이 미만 혹은 치료제 복용 | |
| 중성지방 | 150mg/dl 이상 혹은 치료제 복용 |
- 위 5가지 진단기준 중 3가지 항목이상 해당하면, 대사증후군입니다
대사증후군 합병증
- 대사증후군은 대부분 증상이 없지만 방치하면 뇌졸중, 암, 동맥경화 등을 일으키고 심혈관질환의 위험성이 약 4배 높아집니다
대사증후군의 관리
- 식사조절
- 포화지방산, 고콜레스테롤, 단순당으로 만든 음식의 섭취를 줄이고, 과일이나 야채 등의 섭취를 늘립니다
- 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취합니다. 식이섬유는 혈중 콜레스테롤, 혈당수치를 낮추고 체중조절에도 도움이 됩니다.
- 음식을 싱겁게 먹습니다. 과도한 염분섭취는 고혈압, 동맥경화와 더불어 뇌졸중의 유발원인이므로 되도록 적게 섭취하도록 합니다.
- 체중조절
- 과체중과 비만은 대사증후군의 근본 원인으로 정상체중을 유지하도록 합니다.
- 신체활동 증가
- 일주일에 3회 이상, 최소 30분 이상 중등도 이상의 운동을 합니다
- 약물치료
- 의사와 상담하여 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증으로 진단된 경우 전문적인 진료를 받습니다
대사증후군 검사 안내
| 대사증후군 검사 안내 | |
|---|---|
| 대 상 | 만20세 ~ 64세 지역주민 또는 관내 직장인 |
| 장 소 | 도봉구보건소 3층 대사증후군 관리센터 |
| 운영시간 |
평 일: 09:00 - 18:00 (12시~1시 점심시간 제외) 토요일 : 0900 - 13:00 (매월 둘째주, 넷째주 운영) ※ 둘째 또는 넷째주 토요일이 공휴일인 경우, 셋째주 또는 다섯째주 토요일로 대체 운영 |
| 검사비용 | 무 료 |
| 검사항목 | 혈압, 공복혈당, 중성지방, 좋은콜레스테롤(HDL), 허리둘레 |
| 예약방법 |
평일: 13:00~17:00 전화(방문)예약 (방문 전 검사날짜와 시간예약 필수) |
| 준비사항 |
검사 전날 밤10시 이후 반드시 금식 (검사 전 10시간이상 금식, 검사 당일 혈압약은 물과 복용가능) |
| 검사문의 |
대사증후군 관리센터 02) 2091 - 4623 ~ 4627, 02) 2091 - 4633 ~ 4634 |
| [찾아가는 대사증후군 건강상담실] 신청안내 | |
|---|---|
| 대 상 | 관내 사업장, 생활터(아파트), 재래시장, 상가, 복지시설 등 |
| 장 소 | 현장으로 방문하여 검사 및 결과상담 진행 |
| 신청방법 |
만20세 ~ 64세의 검사 대상자 20명 이상시 신청가능 (검사 날짜와 시간 등 보건소 담당자와 사전협의) |
| 검사비용 | 무 료 |
| 검사항목 | 혈압, 공복혈당, 중성지방, 좋은콜레스테롤(HDL), 허리둘레 |
| 협조사항 | 검사장소 제공, 대사증후군검사 홍보 및 안내(방송) 등 |
| 준비사항 |
검사 전날 밤10시 이후 반드시 금식 (검사 전 10시간이상 금식, 검사 당일 혈압약은 물과 복용가능) |
| 신청문의 | 대사증후군 관리센터 02)2091 - 4622 |
