시금치 쥬스가 내 안을 가볍게




시금치에는 위장의 활동을 활발하게 하는 성분이 들어있는데다가 시금치 속의 섬유질이 정장 작용을 해서 위장장애, 변비 등을 없애준다고 해요.




변비가 없으면 피부도 예뻐질테니 정말 일석이조의 효과를 본다고 생각하면 되겠죠? 지금부터 당장 아침에 시금치를 갈아서 쥬스로 만들어 마시는 것을 생활화 해보세요.







참깨랑 소금이 아직도 조미료로 보이나요?




검은 참깨를 갈아서 매일 먹으면 변비를 해소하는데 도움을 준다고 해요. 시원한 아침을 약속하는 참깨. 한번 준비해 보세요. 음식을 만드는데 없어서는 안 되는 소금 역시 변비를 치료하는 약재로 쓰일 수 있어요.




이 소금을 소량씩 복용하면 변비에 효과적이라는 것 모르셨죠? 아침에 일어나자마자 물 한 잔에 소금을 작은 숟가락으로 한 술 정도 넣어 녹여 마시면 변비치료에 효과를 볼 수 있을 거래요.







몸에 접스 감자가 변비에도 좋대요




감자의 생즙을 갈아먹으면 변비, 특히 만성변비에 효과가 있다고 해요. 하지만 감자를 즙 낼 때 반드시 싹을 도려내는 걸 잊으면 안 되는 것 아시죠? 이제부턴 잘 손질한 감자로 만든 생즙으로 변비를 다스려 보세요.







변비를 없애줘 더 예쁜 사과




선선해지면서 자주 먹을 수 있는 과일 사과. 예쁜 빛깔만큼이나 우리 우리 몸에 좋다는 사실은 알고 계셨는지요? 특히 아침에 먹는 사과가 우리 몸에 그렇게 좋다고 하는데요. 이 몸에 접스 과일 중 하나인 사과가 변비에도 탁월한 효과를 가져다 주는 식품이란 사실도 알고 계셨나요? 특히 변비치료를 위해선 매일 밤 사과를 1개씩 먹어 보세요. 아침이 가벼워진다고 하니까요.







고소한 호두가 변비약이 된대요




호두도 변비에 특효약 역할을 할 수 있어요. 먼저 호두 8개 정도와 검정깨 한 숟가락 정도를 섞어서 같이 빻아 준비해 놓으세요. 매일 아침에 뜨거운 물과 함께 미 호두가루를 한 술씩 마시면 변비가 어느새 달아나 버린다고 해요.