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비만상담

비만도평가

이 프로그램은 질병이 없는 18세 이상의 성인과 당뇨환자를 위한 건강상태 평가 프로그램입니다.
각 문항에 신상 및 신체계측자료를 입력하시면 기초건강상태 평가자료와 열량권장량을 알려드립니다.
허리 및 엉덩이둘레, 체지방(%), 혈압, 혈당은 선택사항입니다.

비만의 원인 : 병적인 원인으로 인하여 비만해 질 수 있습니다. 음식을 지나치게 많이 먹을 경우 비만이 될 수 있습니다. 부모님이 비만인 경우 비만이 될 경우가 많습니다. 운동이 부족할 경우에도 비만이 될 수 있습니다.

비만의 문제점 : 어린이 비만은 어른이 되어서 비만이 될 가능성이 높습니다. 자신감이 없어지고, 친구들과 잘 어울리지 못합니다. 비만이 되면 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등 성인병에 걸리기 쉽습니다.

비만의 예방법 : 운동은 몸에 저장된 에너지를 소비하여 체중을 줄이는데 도움을 줍니다. 일주일에 3~4회 이상, 하루에 30~40분 정도 꾸준히 운동을 합니다. 하루에 세 번, 규칙적인 시간에 식사를 합니다. 아침식사를 거르지 말고 오래 씹어서 먹습니다. 튀긴 음식이나 단 음식보다는 과일과 야채를 많이 먹습니다. 밤 늦은 시간에는 간식을 먹지 않습니다.

자료담당부서

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보건정책과
TEL
02-2091-4423
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